C-vitamin Erősítsd meg immunrendszered, és védd meg magad a hideg hónapokban! A vitaminok az emberi szervezet számára nélkülözhetetlenek, kis mennyiségben szükségesek, biológiailag aktív, szerves vegyületek. Vízben oldódó vitamin, vizelettel ürül, ezért a naponta biztosítandó mennyiséget be kell vinnünk, hogy elkerüljük a hiánytünetek kialakulását.Túladagolni nehéz, hiszen a felesleget a szervezet kiválasztja. A megfelelő beviteli mennyiséget fontos szem előtt tartani azonban, mert a hosszútávon bevitt nagyobb mennyiséget elfogyasztva gyomor-bélrendszeri problémákat...

Superfood A „superfoodok” olyan élelmiszerek, amelyek kiemelkedően magas tápanyagtartalommal rendelkeznek, és jótékony hatásuk lehet az egészségre.  Ezek az élelmiszerek gyakran gazdagok antioxidánsokban, vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és más hasznos vegyületekben.  Bár a „superfood” kifejezésnek nincs hivatalos tudományos meghatározása, gyakran használják olyan ételek leírására, amelyek hozzájárulhatnak a kiegyensúlyozott étrendhez és az egészség megőrzéséhez. Népszerű superfoodok: 1. Bogyós gyümölcsök: Áfonya, málna, szeder, acai bogyó és goji bogyó – tele vannak...